天博·体育(中国)官方网站

导读：对于爱美的女来说，热量一直是她们纠结的点。每顿计较热量的多少，对它们控制体重尤其重要。很多人尝试鲜山楂减肥茶，那么，鲜山楂的热量是多少呢？吃山楂好吗？鲜山楂减肥方法有哪些？

天博综合app官网下载

　　1、新鲜山楂的热量很低，每100克山楂含有95的卡路里。

　　2、因此，想要减肥的人可以每天饭后都喝一杯鲜山楂茶或者饭后吃一些山楂有助消化。千万不要以山楂代替主食，对胃不好。

　　山楂在民间是很受欢迎的水果，不仅能治疗小儿的消化不良，还可以清肠排毒天博体育综合官网。好吃的山楂对人体有着很好的功效与作用。

　　1、清肠排毒

　　山楂中含有大量的果胶，它能吸附肠道细菌和毒素从而起到清肠排毒的作用。

　　2、增强免疫力

　　山楂含有大量丰富的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些营养都能够阻断并减少自由基的生成，从而有效的增强人体在寒冷冬季里的免疫力并且预防各种冬季常见病。

　　3、防治心脑血管病

　　山楂所含有的胡萝卜素、山楂素以及三萜类烯酸和黄酮类营养物质具有舒张血管、加强和调节心肌的作用，从而起到降低血压和血清胆固醇的目的。

　　4、帮助消化

　　山楂微温味酸甘，具有非常有效的健胃消食作用，特别对消肉食积滞作用明显。

　　鲜山楂向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯肥胖。下面给大家介绍最适合的鲜山楂的几种吃法：

　　1、山楂汤

　　原料：山楂500克，白糖100克。

　　制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。

　　2、山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。

　　制法：将以上几味一起研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

　　3、山楂银菊饮

　　原料：山楂、银花、菊花各10克。

　　制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。

小记：山楂酸甜可口的味道容易被MM们接受，不妨试试多吃点山楂来减肥吧。